dieta a

Co nie zmienia faktu, że za wcześnie na kreatyne ;-) A jak wygląda dieta?

dieta i trzymanie estro w ryzach za to odpowiada a nie estr testa

To nie takie proste! (dieta, uwarunkowania genetyczne itd.) Przy tak postawionej alternatywie zdecyduj się na mega masa a nie na nitrobolon.Jak dobrze się odżywiasz (podaż białka i węglowodanów) i nie masz długich przerw w treningach to wypracowana masa mięśniowa pozostaje.

Odżywka mozesz ewentualnie zastapic braki, gdy np. ktorys posilek bedziesz mial ubogi w bialko czy weglowodany... Najwazniejsza w treningu jest dieta ;) Wiec sie grubo za nia wez, mozesz sobie jako uzupelnienie kupic mass xxl'a ;)

[...] w kazdej odzywce musi byc napakowane substancji zapachowych a co do smaku to dobra porcja w proporcji woda proch??? powiem ci ze akurat ten gainer ktorego wybrales jest bardzo dobry jakosciowo nie konecznie patrz na smak... zobaczysz po efektach jezeli dieta bedzie tez odpowiednia i przylozysz sie na treningach i dasz w nocy odpoczac organizmowi

Taniej wyjdzie kupić WPC i biały cukier. Efekt ten sam, a będzie dużo taniej. Ogólnie gainer to mocno zbędny suplement. Potrzeba gainera często oznacza że kuleje dieta. Łatanie diety gainerem nigdy się nie uda.

[...] 30g + znowu jakieś kanapki jak wyżej(jakis serek wiejski badz tuńczyk) Tak myśle czy zamiast 1 porcji wpc dać ta owsianke + jakies nasiona Wiem, że to nie jest zbyt dobra dieta jeśli chodzi o białko ale niestety mięso tyypu pierś z kurczaka do najtańszych nie należy a dosyć często jadam inne mięsa wiec to chyba duzej różnicy nie robi. I czy [...]

ej ale chodzi mi o to ze 100zl naazie na tydzien :D a ogolnie to mam kupuje piersi itp to jak isc na silownie i sie dobrze odzywiac czy jakas sztuka walki basen dieta i domator jak myslicie?bo bez diety nie przybiore na masie juz probowalem ;/..

Jak jesteś w 3 tyg i waga stoi to bijesz wyj**ke. A co gorszego ściemniasz z dieta. Bo bez omki w 3 tyg na takim bilansie idzie zrobić kg. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-19 18:47:33

Skoro piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz. Ja ci radzę tak ja pisali moi [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

Dieta swoja droga... nie o odrzywianie mnie tu jednak chodzi. Ale ok przyjmijmy ze przy jednakowej diecie: Inny miesien wychodujemy dajmy na to na metanabolu a inny na nandrolonie, jeszcze inny na hormonie wzrostu.... wlasnie o tego typu ranking mi sie rozchodzi.

Witaj Rzeżba to przede wszystkim dieta czyli ograniczenie tłuszczów i weglowodanów ale na twoim poziomie chodzi przede wszystkim o definicje mieśni. A wiec po 1 musisz atakowac miesień z róznych stron czyli próbój rózne ustawienia ławki płaska dół góra jezeli zależy tobie na górnej to zacznij trening od góry poprzedzony zasada wstepnego zmeczenia [...]

A jakas dieta typu czego jest wiecej czego unikać ?

spokojnie test 250week by styknal tylko czy chcesz walic juz zawsze?bo w tym wieku odblokowac sie moze byc ciezko tzn odblokujesz sie ale samopoczucie moze byc gorsze niz teraz tylko takie pytanie bo napisales ze stagnacja a co z dieta?bo nie napisales?tylko prosze nie pisz o zdrowym odzywianiu,jedzeniu ryzu,kurczaka i jajek ;-)

Jezeli to jest dieta na mase to wg mnie jest ona prawie cala do poprawy. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie na kalorie ale posilki sa wg mnie male. Tak jak ktos powiedzial nie ma warzyw. Wszystkie posilki powinny byc bogate w bialko wegle i tluszcze a takich jest u ciebie malo. Treningi 3 x w tyg starczy.

na poczatek ACT, jakos dasz rade, pozniej bedizesz mogl zaczac trening dzielony (split) i wtedy beidze trening 3x w tygodniu z ta lawka to dobre pytanie bo jak nei masz to ciezko bedize cos rozpisac Dieta: -na poczatek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ -tabelki wart. odzywczych [...]

[...] 2-Frugo, sterydy moga lecz nie musza sie przyczynic do powstania miazdzycy. Obciazenie genetyczne to jedna rzecz a na miazdzyce wplywaja rowniez inne rzeczy, srodowisko, dieta, brak ruchu, palenie itp itd. Dobrze ze sie tym przejmujesz, tym bardziej powinienes o siebie dbac czy to z koksem czy bez. *********************** Moderator dzialu [...]

dieta jest ok. wszystkiego tyle ile trzeba. no to BCAA czy L-Glutamina lepsza? A i jeszcze jedno L-G działa tylko anykatabolicznie czy tyż troche anabolicznie? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 [...]

A po treningu? Mutant lepiej pic po obiedzie czy lepiej po kolacji? Lepiej pic 2 razy dziennie czy raz? Dieta trzymam al nie jest pelnowartosciowa.